Le transverse est un muscle abdominal profond qui aide à devenir plus puissant. Voici comment l...
Une petite routine de yoga facile, rapide et même pas si gênante que ça à faire dans un stationnement. Du sur-mesure pour la cycliste de montagne que tu es. Ton corps va te dire: "merci!", tu verras...
Si tu as des petits bobos en particulier lorsque tu roules beaucoup, priorise les étirements qui ciblent ces parties de ton corps dès que tu termines l'activité.
Le reste peut attendre dans le confort de ton chez-toi.
Au choix, on te propose 2 modes pour exécuter cette routine.
N’oublies pas les règles d’or: respecter sa limite et ne jamais travailler dans la douleur.
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Novembre: les sports d’été sont terminés et ceux d’hiver, pas encore commencés. Voici 3 idées p...
Mireille Massé propose une méthode pour cultiver la force et la souplesse de son esprit dans le...